La frecuencia de entrenamiento es otro factor que genera dudas. Algunas personas creen que necesitan entrenar todos los días para ver resultados, mientras que otras piensan que con una sesión ocasional es suficiente. La realidad está en un punto intermedio. Entrenar dos veces por semana permite mantener el nivel y empezar a notar mejoras. Con tres sesiones semanales la progresión es clara, especialmente en fuerza y composición corporal. A partir de cuatro sesiones, el avance

Una de las dudas más frecuentes entre quienes empiezan en crosstraining es si resulta más eficaz entrenar en Open Box o asistir a clases dirigidas. La respuesta depende del nivel y del objetivo, aunque para la mayoría de personas la estructura es clave. Las clases dirigidas ofrecen programación clara, corrección técnica constante y una progresión definida. El coach no solo marca el entrenamiento, sino que adapta la carga, corrige errores y ajusta la intensidad según el moment

Muchas personas nos preguntan si hay diferencia entre Crosstraining y CrossFit. La respuesta corta, en nuestra opinión, es que a nivel práctico no hay diferencias reales en el tipo de entrenamiento que se realiza. La diferencia principal está en la marca. CrossFit es una marca registrada. Para utilizar ese nombre oficialmente, un centro debe pagar una afiliación anual y cumplir ciertos requisitos administrativos. Crosstraining, en cambio, es un término genérico que describe e

Si estás buscando crosstraining en Terrassa, probablemente llevas días dándole vueltas a la misma pregunta: ¿estoy en forma suficiente para empezar? Es una duda totalmente normal. De hecho, casi todas las personas que entran por primera vez en Segle XX Crosstraining han pensado lo mismo. Sin embargo, la realidad es que nadie empieza estando en forma; se empieza precisamente para ponerse en forma. En Segle XX Crosstraining entrenan personas muy diferentes: gente que nunca ha